God form til mor og baby
Holdet er for dig der gerne vil komme i god form efter en fødsel, samtidig med at du lærer at tumle med dit barn så du understøtter den motoriske udvikling der er i gang. Vi gennemgår den motorisk udvikling fra nyfødt baby til gående barn og vi afprøver nogle tumle-øvelser som understøtter udviklingen.
Graviditetstræning
Et eksklusivt holdtilbud for gravide i Vejle. Kom i god form til fødslen med skånsomme øvelser for hele kroppen og specielle øvelser til ryg, bækken og bækkenbund. Bliv klar til den store opgave der venter og til den første tid efter.
God form efter fødslen – udetræning
Holdtilbud til dig der har født for nylig og gerne vil have hjælp til at komme i form igen – kom til udetræning i Sønderskoven. Træningen tager udgangspunkt i de belastninger som kroppen har været udsat for under graviditet og fødslen.
Graviditetsrelaterede bækkensmerter
Under en graviditet sker der store forandringer i kroppen. Man bliver tungere i takt med at barnet vokser. Den tyngde giver øget belastning af fødder, knæ, hofter, den nederste del af ryggen og bækkenets muskler og led.
Delte mavemuskler
De fleste gravide oplever i slutningen af graviditeten, at bindevævet mellem de to lange mavemuskler (de, der danner en sixpack) giver efter og der forekommer et øget mellemrum imellem musklerne.
Efter fødslen
For at der kan komme et barn ud gennem skeden må bækkenbunden strække sig. Der er undersøgelser der viser at bækkenbunden forlænges op til 3 gange under en fødsel.
Kejsersnit
Mange der har født ved kejsersnit, oplever at være lidt alene med deres problemer. Måske føler du dig utilstrækkelig som kvinde, måske var det en sorg ikke at kunne føde gennem skeden som planlagt.
Fødselsbristninger
Når man føder gennem skeden (vagina) kan der forekomme større eller mindre bristninger. Nogle har kun overfladiske bristninger som let lader sig sy, mens andre går i stykker i selve bækkenbundsmusklen.
Bækken og halebenssmerter
Bækken og halebenssmerter kan forekomme sammen eller hver for sig. Ofte er det opstået i forbindelse med et fald, tungt løft eller en fødsel, men det er også nogle der oplever at det kan være kommet uden provokerende årsag.