God Form i Graviditeten

Graviditetstræning – Styrk dig selv og din baby

Glæd dig til et unikt træningsforløb, der er skræddersyet til dig, som venter dig. På dette hold kan du træne i trygge omgivelser sammen med andre gravide, og du får professionel vejledning hele vejen.

Vi træner på et lille hold med maksimalt 6 deltagere. Det giver os mulighed for at have fuld fokus på dig og din krop, så du kan tilpasse øvelserne præcis efter dine behov og dit energiniveau.

Hvad får du ud af træningen?

Træningen er designet til at styrke din krop og klargøre den til fødslen, mens du samtidig opretholder en sund og aktiv graviditet. Hver gang arbejder vi med:

• Styrketræning: Vi styrker de store muskelgrupper, så du har overskud i hverdagen og mindsker typiske graviditetsgener som f.eks. ondt i ryggen.
• Kondition: Vi laver kredsløbstræning med lav belastning, som holder din puls oppe og giver dig mere energi.
• Bevægelighed og stabilitet: Vi har fokus på at bevare kroppens smidighed og styrke, især omkring bækkenet og ryggen, hvilket er essentielt under graviditeten.
• Bækkenbundstræning: Øvelser til bækkenbunden er en naturlig og integreret del af vores træning. Vi har fokus på både styrke og afspænding, så du kan forberede dig bedst muligt til fødslen og den efterfølgende restitution.

Tid: Nyt hold starter torsdag d. 21. august kl. 18.30-19.30 eller når der er 2 tilmeldinger. Der er løbende tilmelding til holdet.

Sted: Havnegade 30, 7100 Vejle

Pris: 1200kr.

Jeg glæder mig til at se dig.